Dein Gesundheitsmanager
Der Podcast für alle, die sich wirklich mit ihrer Ernährung und Gesundheit auseinandersetzen wollen und nicht nur blind irgendwelchen Trends hinterherlaufen möchten.
Mein Ziel ist es, mit Dir die Ernährung wieder neu zu entdecken, und zwar mit Sinn und Verstand und vor allem ohne Panikmache: Weit weg von extremen Ernährungstrends, Verboten und Diätwahnsinn. Nix mit 30 Kilo in 3 Tagen!
Es geht um normalen Umgang mit dem Essen und ja, auch mit Abnehmen. Aber ohne erhobenen Zeigefinger und ohne schlechtes Gewissen.
Komm’ mit auf meine Reise hin zu einer normalen Ernährung, damit Dir das Essen wieder Spaß macht, statt Dir im Halse stecken zu bleiben.
Alle Informationen, Blogbeiträge und natürlich auch meinen Newsletter findest Du auf meiner Website.
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Episodes
47 episodes
Das ist ungesund 😤🤔
In der Ernährungslehre wird bei Lebensmitteln gerne von gesund und ungesund oder gut und schlecht gesprochen. Aber ist das eigentlich zielführend?Über meine persönliche Sicht der Dinge und meine Erfahrungen im Ernährungsunterricht sprech...
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Season 3
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Episode 1
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23:23
Bin ich alt? 😯🤔
Denn mit dem Älterwerden kommen auch die Veränderungen des Körpers, die mir eigentlich gar nicht so willkommen sind. Das ist echt frustrierend.Über meine ganz persönlichen Gefühle spreche ich in dieser Podcast-Episode.Mein “Work...
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Season 2
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Episode 25
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16:26
Durch Abnehmen in die Essstörung mit Claudia Decher 😎
Vom Wunsch abzunehmen in die Essstörung ist oft nur ein kleiner Schritt. Heute unterhalte ich mich darüber mit der wunderbaren Claudia Decher, die genau das selbst erlebt hat und bis heute mit den Auswirkungen zu kämpfen hat.Ihre eigene...
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Season 2
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Episode 24
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42:19
Was ich von den Thais 🇹🇭 lernen konnte🙏😎
Meine Sommerpause ist vorbei und es geht los mit einem kleinen Rückblick in die Urlaubszeit.Oft ist man ja in seiner eigenen Bubble gefangen - auch wenn es um die eigenen Essgewohnheiten geht. Manchmal hilft auch ein Blick in andere Län...
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Season 2
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Episode 23
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32:08
Hilfe, mein Kind ist zu dick 😱
Der Anteil übergewichtiger Menschen in Deutschland ist in den letzten Jahren rasant gestiegen - auch bei Kindern.Welche Rolle die Eltern dabei einnehmen und wie man Kinder am besten auf dem Weg zum Normalgewicht unterstützt, ist Thema di...
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Season 2
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Episode 22
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21:37
Abnehmspritze und Co - wie gut sind sie wirklich? 💉❓❗
Täglich gibt es neue Abnehmmittel, die angepriesen werden. In den letzten Monaten war es die Abnehmspritze und aktuell ist es Apfelessig.Wie gut sind diese Produkte und halten sie wirklich das, was sie versprechen? Darüber sp...
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Season 2
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Episode 21
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21:44
Diese Ernährungsmythen halten sich hartnäckig 🙄
Ja, wir wissen einiges in Sachen Ernährung. Aber eben nicht alles. Gerade in Bezug auf’s Abnehmen laufen viele Menschen immer noch Regeln hinterher, die sie eher am Abnehmen hindern als sie dabei zu unterstützen. Welche Ernährungsm...
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Season 2
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Episode 20
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12:46
Besser als Proteinshakes 💪
Viele Menschen haben Angst, zu wenig Protein und zu viele Kohlenhydrate aufzunehmen. Ob diese Sorge berechtigt ist und was eine gute Alternative zu Protein-Präparaten ist, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode.Meine
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Season 2
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Episode 19
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27:50
Das bremst Dich beim Abnehmen aus 🤔
Es gibt gute und nicht so gute Voraussetzungen, wenn es um’s Abnehmen geht.Welcher der Faktor ist, mit dem Du Deine Gewichtsreduktion am meisten sabotierst, erfährst Du in dieser neuen Podcast-Episode.Meine Live-Seminare u...
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Season 2
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Episode 18
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26:34
Das Wichtigste beim Abnehmen ☝️😲
Was ist das Wichtigste bei der Gewichtsabnahme? Ein Kaloriendefizit? Eine hohe Proteinaufnahme? Eine geringe Kohlenhydrataufnahme? Fettarmes Essen?Nein!Das Mindset und eine ehrliche Reflexion! Inwiefern beides eine Rol...
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Season 2
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Episode 17
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12:18
Mach Schluss mit Deiner Waage!
Viele Menschen gehen täglich auf die Waage, um ihr Gewicht zu kontrollieren. Und gerade bei einer Diät ist sie Kontrollmechanismus Nummer 1.Warum ich davon nichts halte und was die bessere Alternative ist, erfährst Du in dieser neuen Po...
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Season 2
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Episode 16
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27:07
Topfigur und ungesund😳
Fast jeder denkt, dass die Menschen mit Topfigur auch top trainiert und super gesund sind.In dieser Podcast-Episode schauen wir uns mal die andere Seite der Medaille an.Meine Live-Seminare und Workshops starten schon im <...
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Season 2
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Episode 15
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27:03
Lass den Zwang beim Abnehmen 🤫
“Das mag ich eigentlich nicht, aber ich krieg das schon irgendwie runter. Ich will ja schließlich abnehmen.” Na, findest Du Dich in dieser Aussage wieder? Ich habe den Satz jedenfalls schon zig Mal gehört.Wie ich damit in der Be...
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Season 2
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Episode 14
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19:19
Das ist die perfekte Ernährung 🤔
Was ist eigentlich die perfekte Ernährung und wie sollte sie aussehen?Die Antwort wird Dich wahrscheinlich irritieren und passt auch überhaupt nicht in den medialen Mainstream.Meine Gedanken dazu teile ich in dieser Podcast-Epis...
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Season 2
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Episode 13
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17:13
Junkfood beim Abnehmen? Ja! 🍕😲
Während einer Gewichtsabnahme verbieten sich die meisten Menschen die kalorienreichen, “ungesunden” Lebensmittel.Aus meiner Sicht ist das kritisch und nicht zielführend. Warum ich das so sehe und was der bessere Weg ist, erzähle...
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Season 2
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Episode 12
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24:24
Kalorien zählen ist Mist 🤯
Gehörst Du auch zu den Menschen, die zum Abnehmen die Kalorien zählen und jedes Lebensmittel abwiegen?Warum ich davon abrate und was die sinnvollere Alternative ist, erzähle ich Dir in dieser Podcast-Episode.Mein “Workbook Gewich...
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Season 2
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Episode 11
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24:42
Abnehmen ohne Sport ist möglich 🤔
Du hasst Sport und denkst, dass Du deswegen nicht abnehmen kannst?🤨Weit gefehlt! Denn Abnehmen ohne Sport ist absolut möglich.🤩In dieser neuen Podcast-Episode erkläre ich Euch, wie das funktionieren kann.Mein “Workbook ...
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Season 2
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Episode 10
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21:27
10 Kilo abnehmen in einer Woche?!
In möglichst kurzer Zeit möglichst viel abnehmen. Das ist der Wunsch, den eine Million Menschen haben.Aber geht das überhaupt?🤨 In dieser neuen Podcast-Episode erkläre ich Euch, was wirklich sinnvoll ist.Mein “Workbook G...
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Season 2
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Episode 9
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22:48
Die knallharte Wahrheit über Diätprodukte🤫🤥
Diätprodukte werden uns als DAS Non-Plus-Ultra angepriesen. Der Shake hier, die Pille oder die Spritze da. Und es ist so einfach: Man kauft es und nimmt von allein ab. Großartig!🤥Aber was steckt eigentlich dahinter?In dieser neu...
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Season 2
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Episode 8
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26:39
Der ultimative Weg zum Wunschgewicht
Es gibt unzählige Diäten, Diätprodukte und Abnehmprogramme, die alle das Gleiche versprechen: Viel Abnehmen in möglichst kurzer Zeit.Aber ist das wirklich der richtige Weg? Eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist schließlich nicht die A...
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Season 2
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Episode 7
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16:17
Brot macht NICHT dick!
Es gibt unfassbar viele Menschen, die sich das Brot und die Nudeln verbieten, weil sie denken, dass Kohlenhydrate dick machen.STOPP! 😮FALSCH!🤫Wieder mal ein Ernährungsmythos, der so pauschal nicht stimmt.In dieser neuen Podca...
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Season 2
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Episode 6
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21:10
Avocado - Das Superfood
Avocados sind gesund und unterliegen dem totalen Superfood-Hype.Was aber viele vergessen (oder einfach nicht wissen): Sie sind nicht gerade umweltfreundlich.In dieser neuen Podcast-Episode teile ich mit Euch meine Gedanken dazu.
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Season 2
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Episode 5
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21:57
Ist Dein Chef für Deine Gesundheit verantwortlich?
Zugegeben, eine provokante Frage, die zu viele Facetten hat, um einfach mit Ja oder Nein beantwortet zu werden.In dieser neuen Podcast-Episode teile ich mit Euch meine Gedanken dazu.Alles Liebe💜Deine Anne
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Season 2
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Episode 4
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27:00